28.1.2020 Bruker sang og stemmebruk i selvutviklingsgrupper - Mitt Medium
https://mittmedium.no/spirituell-utvikling/bruker-sang-og-stemmebruk-i-selvutviklingsgrupper/ 1/5
Foto: Engin Akyurt, Pixabay
Bruker sang og stemmebruk i
selvutviklingsgrupper
Den allsidige terapeuten, homeopaten og healeren Kari Helena Skogseid fra
Bergen bruker sang og stemme i sine selvutviklingsgrupper. Hun opplever at dette
kan være en av de kraftigste metodene for å «finne sin stemme i verden» og
utforske balansen mellom å være et individ og å være del av et fellesskap.
– En kursdeltaker sa at «å finne stemmen var som å finne meg selv». I hverdagen bruker vi ofte
bare en begrenset del av stemmen vår. Utforsker vi andre måter å bruke stemmen på kan vi
komme i kontakt med andre deler av oss selv – som vi ofte holder tilbake, som vi føler det ikke er
rom for, som vi har fått høre er «feil», sier Skogseid.
– Når vi synger kan vi etter hvert komme i dypere kontakt med kroppen og pusten. Litt etter litt
kan vi lande mer i oss selv, kjenner hvordan kroppen og pusten henger sammen. Vi blir også mer
bevisste på hvordan vi har det med oss selv i kropp og sinn.
Det å utforske stemmen kan gi mestring, åpne opp for kreativitet, forløse tilbakeholdt energi og
roe ned overspent energi, ifølge Skogseid.
– Det kan påvirke humøret og vi vet det kan påvirke forskjellige hormoner i kroppen – for
eksempel oxytocin – lykkehormonet, som gir en oppløftet følelse. Det kan også øke produksjonen
av hormonet serotonin slik at nerveceller kommuniserer bedre, samt redusere stresshormonet
kortisol.
Av Andreas Aubert - 4. januar 2020
medium
+